Содержание
Хотя большинство врачей рекомендуют записывать свои мысли на листе бумаги, если у вас диагностировано биполярное расстройство или тревожное расстройство, но только в том случае, если бумаги были безграничны. Итак, если вы, как и я, предпочитаете использовать приложение, а не ручку и бумагу, то вот несколько лучших приложений для отслеживания настроения, позволяющих отслеживать эти эпизоды и анализировать наше настроение.
Хотя в Google Play Store нет недостатка в приложениях для отслеживания настроения, и большинство из них великолепны, вы можете сузить результаты поиска в соответствии со своими конкретными потребностями. Мы нашли несколько приложений, которые помогут всем, кто хочет записывать свои повседневные дела и следить за своим настроением.
Читать: 7 лучших приложений-напоминаний для Android (2018)
Приложения, перечисленные ниже, помогут вам отслеживать и анализировать свои ежедневные эмоции и настроение:
Лучшие приложения для отслеживания настроения
1. Дайлио
Daylio — это приложение для ведения микрожурнала, которое позволяет отслеживать свое настроение, отслеживать действия и формировать новые привычки, выделяя закономерности. Пользовательский интерфейс прост, но интуитивно понятен, что является плюсом для удобной навигации.
Самое лучшее в этом приложении — ввод данных с помощью значков. После того, как вы настроите приложение, в определенное время дня вы увидите всплывающее окно с просьбой указать свое настроение, нажав одну из 5 кнопок настроения (например, «рад», «хорошо», «плохо», «ужасно» и т. д.), после чего следует действие.. Например, если у вас был плохой день, вы можете нажать на значок «Ужасно», а затем выбрать действие, которое заставило вас чувствовать себя так, например, работать более 12 часов или пропустить прием пищи. Когда вы делаете это некоторое время, прогресс отображается в виде диаграмм и графиков.
В бесплатной версии есть только две опции напоминаний, которые можно удалить, обновив до платной версии. Вы получите несколько разных результатов в зависимости от вашего настроения, активности и достижений. Это приложение генерирует данные на основе ваших входных данных, что отлично подходит для анализа привычек и изменений настроения.
В целом Daylio — одно из лучших приложений для отслеживания настроения для людей, которые хотят отслеживать свои повседневные привычки с минимальным участием приложения. Просто установите приложение один раз, и оно не даст вам никаких дополнительных возможностей. навязчивая попса каждый день в определенное время суток. Не нужно открывать приложение, чтобы узнать свое настроение. А через некоторое время вы сможете использовать эти данные, чтобы выявить закономерности в своих повседневных привычках, разобраться в перепадах настроения и, возможно, выработать несколько новых привычек.
Цены:
Daylio доступен бесплатно на устройствах Магазин игр и iTunes . Обновление доступно за 3,99 доллара США для Android и iOS посредством покупки в приложении. Вы получите полное удаление рекламы., бесконечные напоминания, автоматическое резервное копирование и многое другое.
2. Каст настроения
Moodcast, первоначально известный как Diary Mood Tracker, работает как интеллектуальный журнал, который предлагает вам ежедневно делать заметки о своей деятельности, записывая их как дневник, а затем автоматически определяет ваше настроение, чтобы создать профиль на основе введенных вами данных.
Прочитано: Ищете дневник? Попробуйте эти 5 приложений для ведения журналов для Android 
Нажмите кнопку + в правом нижнем углу, чтобы начать вести дневник. Он не обязательно должен быть чем-то конкретным, вы можете написать о своем дне и присвоить ему настроение, или, что еще лучше, приложение сделает это за вас автоматически. Судя по твоему стилю письма, звучит забавно, правда? Он генерирует данные на основе того, как часто и честно вы пишете о себе, и создает ежемесячный график вашего настроения и деятельности, доступ к которому можно получить, нажав кнопку статистики.
Как и Daylio, вы получаете подробное представление о своем настроении, привычках и эмоциях с помощью информативных диаграмм и графиков за определенный период времени, но вы также получаете дополнительные функции, такие как ввод данных в журнальном стиле и возможность экспортировать отчеты в таблицы Excel, если вы обновите премиум-версию приложения.
Это приложение предназначено для людей, которые любят описывать свой повседневный опыт и хотят искать закономерности, потому что Moodcast делает это за вас, угадывая ваш стиль письма и создавая для вас профиль.
Цена.Moodcast доступен бесплатно на платформе Магазин игр и включает в себя встроенные покупки. Премиум-версия удаляет из приложения любую рекламу, вы можете импортировать и экспортировать социальную активность для лучшего анализа отчетов, а также иметь возможность экспортировать таблицу Excel из вашего приложения.
3. Стигма
Stigma – это сочетание трекера настроения, приложения-журнала и блога.
Он работает, просто предлагая вам писать о своих эмоциях пару раз в день. Его можно уменьшить, если это слишком навязчиво. Он классифицирует каждый журнал по таким эмоциям, как возбуждение, потрясение, грусть и многие другие. вы можете публиковать журналы для всеобщего сведения анонимно, поделиться ими с друзьями или сохранить их конфиденциальность. Лучшая особенность этого приложения – поддержка сообщества. Оно помогает вам общаться с людьми и укреплять дружеские отношения.
Это приложение предназначено для людей, которым не нужен трекер настроения, но они также хотят общаться и искать поддержки.
Цена. Это приложение доступно для iOS бесплатно, его можно загрузить с сайта iTunes . В этом приложении есть встроенные покупки, которые предлагают премиум-функции и поддержку за 2,99 доллара США.
4. Трекер настроения T2:
T2 Mood Tracker может выглядеть немного необычно, но работает очень хорошо. Он специально разработан, чтобы помочь вам контролировать свою тревогу, депрессию, ПТС и стресс.
Это приложение попало в наш список только потому, что оно оказалось эффективным для стольких людей. Это приложение работает, используя ваши жизненные показатели. Единственные данные, необходимые этому приложению, — это ваши данные Fitbit, которые оно получает после подключения к носимому устройству. На данный момент он поддерживает только ввод данных от Fitbit, и мы надеемся, что скоро они добавят и другие устройства.
T2 предложит вам подключить Fitbit к приложению, а затем приступит к сбору данных о жизненно важных показателях, а информация о шагах сохранит ее в базе данных на телефоне. Он обрабатывает данные для создания отчета о вашем физическом здоровье и о том, как оно соответствует вашим ранее существовавшим состояниям, таким как тревога или депрессия. Полученные результаты отображаются на графике, их можно экспортировать и передать своему врачу.
Это не традиционное приложение в стиле журнала или трекер настроения. Он собирает в режиме реального времени данные о жизненно важных показателях вашего организма и анализирует их, чтобы получить ценную информацию, которую ваш врач может использовать для оценки вашего прогресса.
T2 может использовать любой человек, страдающий депрессией, тревогой, ПТС и стрессом. Он дает точные результаты и может быть очень полезен для улучшения общего самочувствия.
Цены:
Это приложение можно использовать бесплатно и без рекламы. Оно доступно для Android и может быть загружено с сайта Магазин игр .
5. айМей
Это не просто приложение для отслеживания настроения, но и встроенный чат на базе искусственного интеллекта, который помогает вам определять настроение на день. Помимо диаграмм и графиков, как в предыдущих приложениях, в этом приложении есть личностный тест.
Отчет о вашей личности создается, когда вы проходите 4 встроенных в приложение теста, которые подходят, если вы хотите оценить свою личность. Он также автоматически рассчитывает ваш эмоциональный интеллект на основе результатов личностных тестов. Он спрашивает о вашем настроении каждый раз, когда вы используете это приложение, и не очень навязчив, что приятно, если вы ищете эту функцию. На основе ваших данных он создает отчет о вашем настроении в виде простых для понимания графиков.
Рейтинг смайлов может показаться неуместным, но он хорошо подходит современному поколению текстовых сообщений и в некоторой степени актуален, если задуматься: большая часть нашего поколения использует смайлы в повседневной жизни для передачи эмоций, поэтому это имеет смысл. чтобы измерить наши эмоции с помощью смайлов.
Это приложение предназначено для людей, которым нужен не просто трекер настроения, поскольку оно обладает уникальным набором функций, которые могут заинтересовать некоторых: чат с искусственным интеллектом, личностный тест, калькулятор эмоционального интеллекта и управление целями.
Цена:Это приложение бесплатное и доступно на Магазин игр .
6. eНастроение:
Возможно, это одно из лучших приложений на рынке. eMoods — очень интуитивно понятное приложение с очень простым пользовательским интерфейсом. Вы можете регистрировать активность каждый день, просто нажимая кнопки, соответствующие уровню одной эмоции. Это может показаться немного сложным, но на самом деле это не так. Вся картина складывается, когда вы собираете данные за несколько дней в информативный график. Календарь отслеживает действия и отображает маленькие точки для каждой эмоции, возникшей в этот день.
В этом приложении также есть специальный блог, где пользователи могут ответить на общие вопросы о настроении и здоровье. Вы всегда можете обратиться в службу экстренной помощи, если хотите, если ничего не помогает. У них также есть возможность онлайн-терапии, которая поможет вам найти подходящего консультанта по вашему состоянию.
Если вы платите за приложение, оно позволяет ставить отметки времени в заметках, что может быть очень полезно для уточнения ситуации. вы можете добавить уведомления о приеме лекарств в это приложение, если вы часто забываете принять таблетки, что, я считаю, является отличным вариантом. Вы также можете составить подробный отчет о своей повседневной деятельности и представить его своему консультанту, что поможет вам лучше поставить диагноз.
Это приложение предназначено для людей, которые хотят создать подробный профиль своей повседневной деятельности и провести обширный анализ данных, чтобы лучше понять свое настроение и поведение.
Цена.Это приложение бесплатно для Магазин игр . Его можно повысить до премиум-класса, став патроном и заплатив 10 долларов США.
Почетные упоминания
Следующие приложения, возможно, не попали в наш список, но, тем не менее, они очень полезны и заслуживают высокой оценки.
Дышите2Расслабьтесь :Это приложение помогает вам снизить тревожность, регулируя характер дыхания и отслеживая жизненно важные показатели, такие как артериальное давление и частота сердечных сокращений.
ПамятьНастроение :Это приложение поможет вам составить диаграмму настроения, которая, по сути, является проекцией вашего настроения в течение дня.
Диаро :записывайте свои вещи с помощью этого журнала и разложите их по папкам.
Лучшие приложения для отслеживания настроения
Читайте также: 9 приложений-напоминаний для Windows (2018)
ИТОГИ
Существует множество других приложений, которые помогут вам отслеживать свои эмоции и настроение. Эти приложения помогут вам найти закономерности и оптимизировать повседневные привычки. Если вы ищете минимальное приложение, требующее меньшего участия, вы можете выбрать Daylio, а если вам нужен подробный отчет о себе, вы можете выбрать eMoods. Люди с такими заболеваниями, как депрессия, получают помощь с помощью трекера настроения T2, и это мудрый выбор. aiMei – забавное приложение, которым может пользоваться каждый.
