Содержание
Несколько дней назад я написал подробную статью о приложения для счетчика шагов или шагомера для смартфонов Android. Ходьба — это всего лишь часть уравнения. Настоящее кардио – это деятельность, которая значительно ускоряет сердцебиение. Существует многочисленные преимущества из кардио упражнения , что неоднократно доказывалось медицинской наукой. Вот почему бег — гораздо лучшая тренировка, чем ходьба по 10 000 шагов в день.
Группа Журнал Американского колледжа кардиологов обнаружила, что существует хороший шанс увеличить продолжительность жизни на несколько лет, если вы будете бегать всего 10 минут в день. Оно также не должно быть высокой интенсивности. Однако эксперты отмечают, что чем больше вы бежите, тем лучше. Согласно исследованию, о котором я рассказал выше, оптимальным вариантом является 2,5 часа бега каждую неделю. Мы даже пропагандируем бег в Команда TechWiser .
Теперь все, что нам нужно, — это надежное приложение для бега для смартфона Android, чтобы записывать наши пробежки, находить новые маршруты, сохранять мотивацию и вырабатывать привычку бегать ежедневно. Давайте посмотрим, какие у нас есть варианты.
Лучшие приложения для бега для Android
1. Беговой клуб Nike
Nike Run Club, широко известный как NRC, – это приложение для тех, кто хочет, чтобы занятия по бегу с голосовым сопровождением помогли им понять концепцию бега. Это отличное приложение для новичков, которые не умеют дышать, продолжать бежать, набирать обороты и не разрывать цепь. Вы можете общаться с друзьями, просматривать их пробежки или подбадривать их.
Nike Run Club бесплатен, не содержит рекламы и включает в себя три различных плана, которые помогут вам начать бегать или подготовиться к марафонам. Вы можете настроить пробежки по расстоянию, времени, HIIT или даже датам, если вы готовитесь к событию. Некоторые из их тренеров — профессиональные спортсмены.
Плюсы:
- От новичка до продвинутого
- Пробежки с голосовыми подсказками.
- Коучинг от экспертов/спортсменов.
- Игрификация
- Бесплатно, без рекламы
Минусы:
- Нет интеграции с социальными сетями, только контакты.
- Нет возможности открыть новые маршруты
2. Зомби, беги
Хотя большинство беговых приложений для Android используют испытания, призы и значки в качестве формы геймификации, чтобы мотивировать пользователей бегать, ни одно из них не делает это лучше, чем приложение Zombies, Run. Вот сюжет. Произошла вспышка зомби, апокалипсис, если хотите, и вам придется бежать, спасая свою жизнь, собирая по пути припасы. Если вы притормозите, то сначала услышите позади себя их дыхание, крики и хрипло стоны. Если ты остановишься, ты умрешь!
Zombies, Run содержит более 300 историй на выбор и представляет собой очень крутой и интересный вариант обычных приложений для бега. Ничто не мотивирует нас бежать быстрее, чем сама смерть. Есть также планы на 5 км, 10 км и марафонские забеги наряду с интервальными тренировками. Это обойдется вам в 2,99 доллара в месяц, однако в бесплатной версии достаточно историй.
Плюсы:
- Игрофикация
- Весело, интуитивно понятно.
- Пробежки с голосовым сопровождением
Минусы:
- Не для спортсменов и серьезных бегунов.
3. Благотворительные мили
Charity Miles — это приложение, которое поддерживается рядом спонсоров. Эти спонсоры будут поддерживать и жертвовать деньги благотворительной организации по вашему выбору каждый раз, когда вы бежите. Каждый ваш забег спонсируется отдельной компанией, и вы можете выбрать, куда пойдут все деньги, заработанные вами на беге. Беги, беги ради дела. Я выбрал Аутизм, и есть возможность менять тех, кого вы поддерживаете, перед каждым забегом.
Вы также можете объединяться в команды и работать вместе ради общего дела или благотворительности. Некоторые известные бренды, такие как Johnson & Johnson и Humana, являются спонсорами обжарочной машины. Это дает вам ощущение цели, чего-то большего, чем мы. Вы делаете что-то хорошее и при этом улучшаете свое здоровье. Это не может быть лучше, чем это. На выбор предлагается более 40 благотворительных организаций. Это приложение для бега для Android можно использовать совершенно бесплатно и оно интегрируется со Strava.
Плюсы:
- Игрофикация
- Социальная интеграция
- Пожертвования на благотворительность
- Бесплатно, без рекламы.
- 0,10–0,25 доллара США за милю
Минусы:
- Нет
Скачать благотворительные мили
Также читайте: 8 лучших приложений для Android, которые помогут набрать вес здоровым способом
4. Бег для похудения
Похудение – одна из наиболее частых причин, почему люди начинают с ходьбы, а затем бегут. Частью уравнения является диета. Бег в одиночку, хотя и является отличным способом сжигания калорий, не может помочь похудеть и оставаться в форме. Бег для похудения поможет в этом, предложив более 400 рецептов, призванных обеспечить вас необходимыми питательными веществами, сохраняя при этом здоровье.
Он будет регистрировать ваши пробежки с такими показателями, как расстояние, темп, калории, и вы сможете добавлять фотографии, когда закончите. Вы также можете слушать музыку. Затем идет план питания с ежедневным потреблением воды, рецепты завтрака, обеда и ужина. В профессиональной версии также есть список покупок, где можно купить продукты к обеду.
Приложение обойдется вам в 49,99 долларов США в год и откроет вам планы питания и рецепты, а также планы тренировок для бега.
Плюсы:
- Планы питания и рецепты
- Планы тренировок
- Регистратор воды
Минусы:
- Нет
5. Тренер десятиборья
Decathlon — спортивный бренд, зарекомендовавший себя продажей качественных и доступных спортивных товаров, посвященных различным видам спорта. Как и их продукты, их приложение также качественное. Он поставляется с рядом планов тренировок для различных видов деятельности, включая бег. Существует ряд программ с голосовыми инструкциями как для начинающих, так и для опытных бегунов.
Вы узнаете, как подходить к бегу, чередовать его, вести подходящий образ жизни с правильной диетой, которая будет продолжаться в течение нескольких недель. Decathlon Coach полностью бесплатен и не содержит рекламы. Вы также можете отслеживать другие действия.
Плюсы:
- Бесплатно
- Обучение под руководством инструктора.
- Отслеживать другие действия
- Сторонние приложения и устройства
Минусы:
- Нет
Также читайте: Лучшее приложение для отслеживания веса, чтобы оставаться в форме и быть здоровым
6. Эндомондо
Endomondo – одно из самых популярных приложений для фитнеса и бега для Android. Вы можете отслеживать более 40 действий с помощью одного приложения, и оно при этом делает это на удивление хорошо, не чувствуя себя загроможденным. Как и в других приложениях для бега, вы будете получать звуковую информацию о расстоянии, скорости, времени и т. д. через определенные промежутки времени.
Endomondo синхронизируется и работает с рядом носимых устройств и сторонних приложений, что делает его идеальным для людей и спортсменов, которые используют такие продукты, как фитнес-браслеты и умные часы. Некоторые известные приложения включают S-Health, MyFitnessPal и Google Fit. Подключите свои профили в социальных сетях, чтобы следить за своими друзьями и их статистикой, комментировать и добавлять фотографии или даже видео. Премиум-план стоимостью 5,99 долларов США включает в себя обучающие занятия, расширенную статистику, удаление рекламы, показ погоды, обучение HIIT и многое другое. Вы можете создавать личные расписания и ставить цели.
Endomondo подходит как новичкам, так и опытным пользователям, и даже если вы спортсмен, он сослужит вам хорошую службу.
Плюсы:
- Обучение под руководством инструктора.
- Игрификация
- Социальная интеграция
- Отслеживание нескольких действий
- Интеграция приложений и устройств
Минусы:
- Нет
7. Страва
Strava – еще одно популярное приложение для бега для Android, созданное специально для опытных бегунов и спортсменов. Если вам нравится открывать для себя новые маршруты для бега, сравнивать свои пробежки по нескольким трассам и отслеживать свои результаты на одной и той же трассе, Strava — ваше приложение. У него один из крупнейших кругов общения бегунов со всего мира, которые делятся новыми маршрутами, по которым можно пройти. Составьте карту своего маршрута и поделитесь им со всем миром. Они не только отслеживают пробежку и время, но и, если у вас есть HRM (Galaxy Watch или Apple Watch), будут отслеживать и это.
Самое лучшее в Strava — это то, что они полностью открыты и берут данные практически из любого другого работающего приложения или устройства.
Еще одна область, где сияет Strava, — это аналитика, где вы увидите Suffer Score, который покажет вам, насколько сильно вы бежали, Summit, который покажет вам, насколько лучше вы были по сравнению с прошлым разом на той же трассе или круге, Power Meter для понимания. посекундная разбивка и анализ гонки. Как я уже сказал, они созданы для спортсменов и профессиональных бегунов. Большинство функций Strava бесплатны, за исключением Summit, каждая из которых обойдется вам в 2,99 доллара. Их три.
Плюсы:
- Интегрируется с приложениями и устройствами.
- Программы обучения
- Откройте для себя новые маршруты
- Расширенная аналитика
- Игрификация
- Социальная интеграция
Минусы:
- Нет
8. Рантастик
Runtastic предлагает набор приложений, которые можно использовать для отслеживания множества действий. Приложение Runtastic Running для Android предназначено для бегунов, но профессиональная версия также позволяет отслеживать езду на велосипеде, каякинг и многое другое. Отслеживайте свои пробежки или участвуйте в еженедельном выгорании с друзьями — Runtastic поможет вам. Как и Endomondo, он подключается к ряду сторонних приложений и фитнес-устройств.
Версия Runtastic Pro стоимостью 49,99 долларов США в год будет предлагать обучение под руководством инструктора, возможность открывать новые маршруты или добавлять свои собственные, ставить цели и отслеживать их, а также многое другое. Одним из интересных элементов является интеграция с Google Earth. Вы можете увидеть свои беговые сессии в приложении Google Earth. Весело и уникально! Вы можете транслировать музыку из Spotify и Pandora, что доступно не во многих приложениях.
Плюсы:
- Поддержка Spotify, Pandora
- Интеграция с Google Планета Земля
- Сторонние приложения и поддержка устройств.
- Обучение под руководством инструктора.
- Отслеживать другие действия
- Социальная интеграция
Минусы:
- Нет
Лучшие приложения для бега для Android
Здесь мы рассмотрели несколько работающих приложений для Android с учетом потребностей разных типов пользователей. Существуют приложения для бега для людей, которые хотят похудеть, которые только начинают свой путь, профессиональных бегунов и спортсменов, а также бегунов, которые любят своих зомби! Существует также приложение для бега для людей с золотым сердцем, которые любят жертвовать деньги на благотворительность и вносить свой вклад в жизнь общества.
Какое приложение для бега вы используете и почему?
