Содержание
Ваши Apple Watch не оснащены встроенным приложением для отслеживания сна, но оснащены такими необходимыми функциями, как акселерометр, гироскоп, датчики сердечного ритма и т. д., которые являются необходимым оборудованием для отслеживания вашего сна.
Недавно я купил Apple Watch и хотел найти лучшие приложения для каждого жанра. Итак, на данный момент мы видели лучшие делать заметки , лучший монитор сердечного ритма и лучшие приложения-таймеры для Apple Watch . И сегодня давайте поговорим о лучшем приложении для сна для Apple Watch 3 и 4. С помощью некоторых отличных сторонних приложений Apple Watch могут помочь вам лучше понять ваш сон и могут иметь реальное значение. И нет, вам не нужно устанавливать и просматривать все это, потому что мы протестировали некоторые из них для вас. Начнем.
Прочитано: Лучшие приложения для мониторинга сердечного ритма для Apple Watch
Лучшие приложения для сна для Apple Watch
1. Автоматический трекер сна для подушек
Pillow – одно из самых популярных приложений, помогающих лучше понять ваш сон. Это приложение для нескольких устройств, доступное на iPad, iPhone и Apple Watch.
Pillow — это автономное приложение, которое работает без iPhone или iPad после настройки учетной записи. Интерфейс довольно простой, но достаточный. На экране приветствия отображается дневной цикл процентного содержания качественного сна и записанных часов сна. Проведите немного вверх, и вы увидите «график сеанса сна». Нажав на график, вы увидите время бодрствования, легкого сна, быстрого и глубокого сна, что в сумме составляет «время пребывания в постели». Время в постели здесь отличается от времени сна, которое также отображается отдельно в приложении «Подушка».
Приложение «Автоматическое отслеживание сна» использует оборудование Apple Watch для обобщения точных расчетов данных вашего цикла сна. Что в нашем случае было точным до 95%. Apple Watch необходимо носить всегда, когда включен автоматический режим. Для ручного режима достаточно даже держать iPhone рядом с подушкой. Он записывает движения и звуковые данные для расчета сна, за которые мы не ручаемся.
В настройках также можно установить цикл сна, чтобы установить цели для крепкого сна. Он позволяет записывать звуки, пока вы спите (недоступно в автоматическом режиме). И он предлагает эффективный метод пробуждения, называемый «Умное пробуждение», который мягко разбудит вас после завершения цикла сна и в определенный момент, когда вы находитесь в легком сне.
Pillow предоставляет вам историю анализа вашего сна и определяет худшие и лучшие циклы сна. Эти функции включены в премиум-версию приложения, доступную для единоразовой покупки. Премиум-функции также включают запись звука, сравнение циклов сна, заметки о сне, режимы сна, выбор звука для пробуждения, музыку для сна и функцию экспорта ваших данных.
Загрузите Подушка (бесплатно, 4,99 доллара США за премиум-версию)
2. Часы для сна от Bodymatter
Sleep Watch обеспечивает наиболее организованное отображение вашей статистики, которую можно обновить с помощью сильного смахивания вверх или вниз или даже принудительного касания или 3D-касания.
Как и большинство трекеров сна, он показывает дневное время сна и ваш цикл сна. Но в дополнение к этому он также показывает процент заряда сна, который, по сути, представляет собой среднее значение вашей цели по сну за последние 3 дня и, в некотором смысле, дает вам возможность отслеживать сон, который вы теряете. Затем идет «средняя частота пульса во сне», которая сама по себе может определять, насколько хорошо вы спите, а затем вкладка «снижение частоты пульса во сне», которая объясняет как снижается частота пульса во сне. Разумеется, для функции снижения частоты пульса потребуется набор данных для расчета частоты снижения.
Некоторые дополнительные статистические данные включают показатель «Спокойный сон», который представляет собой подсчет часов, в течение которых вы в основном еще спите. Однако калькулятор ритма сообщит вам, насколько хорошо вы соблюдаете время/цели цикла сна, а затем появится вкладка «Отдохновение», которая показывает, насколько отдохнувшим вы себя чувствовали, проснувшись этим утром. В конце экрана Apple Watch появится штрих-код с почасовым представлением, который указывает на ваш легкий сон (белые линии) и глубокий сон (темные линии) в течение текущий день.
Sleep Watch — это автономное приложение, которому не требуется iPhone для управления анализом сна. При этом доступ к некоторым функциям возможен только на iPhone. Приложение поддерживает автоматическое отслеживание сна, поэтому вам не придется вручную нажимать какую-либо кнопку перед сном, что непременно лишило бы все очарование этого приложения.
У нас это сработало очень хорошо, и при расчете времени сна вы почувствуете только одну неточность. Приложение начнет рассчитывать время сна после одного часа вашего отдыха. Если вы проснетесь раньше, чем через час, чтобы сходить в туалет, приложение не засчитает первый час текущего цикла сна. В остальном приложение работает нормально.
Загрузить Часы для сна (бесплатно, 2,99 доллара США за Премиум-версию)
Обязательно к прочтению : Лучшие приложения с белым шумом, которые помогут вам лучше спать
3. Будильник цикла сна
Будильник «Цикл сна» — сложное приложение для отслеживания сна. Хотя им можно управлять только с Apple Watch (как и всеми предыдущими приложениями), на Apple Watch делать особо нечего.
В приложении нет ничего, кроме одного экрана с кнопкой «Пуск». Он не поддерживает автоматическое отслеживание сна и его необходимо активировать вручную на любом из ваших устройств. Вы можете использовать заводную головку, чтобы установить время пробуждения и запустить цикл, нажав кнопку запуска. Приложение автоматически предложит вам положить iPhone экраном вниз на приставной столик с подключенным зарядным устройством.
Запутались? вот в чем загвоздка: вы можете активировать приложение через Apple Watch, и начнется цикл сна. Но ему все равно потребуется помощь вашего iPhone, чтобы разбудить вас по выбранному вами будильнику в конце выбранного цикла сна. Не так уж и отдельно, правда?
Хотя вы можете активировать приложение на iPhone, оно будет отслеживать движение с помощью двух вариантов: микрофона или акселерометра. Умный будильник звонит, когда вы спите, и автоматически отключается, если дважды коснуться приставного столика.
Он охватывает основные моменты, такие как время сна, время сна, время бодрствования и время глубокого сна. Такие функции, как ежедневная статистика и график часов, график часов за неделю, анализ качества сна и данные об активности, среди прочих, доступны только в премиум-версии приложения, и стоят они недешево!
Некоторые другие премиум-функции включают онлайн-резервное копирование, музыку для сна, заметки о сне, частоту сердечных сокращений, Airplay, обнаружение храпа и многое другое. Одна из интуитивно понятных и необычных функций Sleep Cycle — это подключение к подсветке Philips Hue. Подключите умное освещение к этому приложению, и оно будет будить вас, освещая комнату вашим любимым цветом.
Загрузите Цикл сна (бесплатно, 25 долларов США в год за премиум-версию)
4. Спи++
Похоже, что Sleep++ был создан специально с единственной целью — анализировать сон пользователей Apple Watch. Приложение серьезно относится к своей работе и обеспечивает идеальный анализ сна и ничего лишнего.
У приложения практически нет интерфейса, за исключением кнопки ручного запуска, позволяющей запустить цикл сна вручную. Хотя показывает предыдущие данные под кнопкой пуск. Мы никогда не видели такого отображения данных на Apple Watch.
Хотя он поддерживает автоматическое отслеживание сна. По нашему опыту, приложение использует данные акселерометра и приложения «Здоровье» для анализа цикла сна. К вашему сведению: Apple Watch — основной источник данных о приложениях для здоровья.
Sleep++ предлагает сводку утреннего сна, историю циклов сна и целевое время ночного сна, которая уведомляет вас о необходимости ложиться спать в определенное время каждую ночь, как и функция времени сна на iPhone и iPad.
Данные включают общее время сна, время отдыха, время беспокойства, время бодрствования и лучшие часы сна. В нем предусмотрена дополнительная функция, позволяющая вручную корректировать ночные часы, если вы считаете, что данные неточны.
Это приложение доступно в бесплатной версии, как и в премиум-версии. Так в чем же разница? Итак, вы платите единовременную плату за удаление небольшой рекламы в нижней части экрана вашего iPhone.
Загрузить Спать++ (бесплатно, 1,99 доллара США за премиум-версию)
5. Sleepzy – Трекер цикла сна
Приложение-будильник, достаточно умное, чтобы отслеживать анализ вашего сна через Apple Watch. Sleepzy – простое приложение, доступное на iPad, iPhone и Apple Watch.
Интерфейс приложения на Apple Watch слишком простой: есть только таймер для установки будильника. Хотя вы можете установить будильник на Apple Watch, это не абсолютно автономное приложение. Вам нужно будет активировать приложение на своем iPhone, и все дальнейшие настройки также будут доступны с самого телефона.
Чтобы приложение правильно анализировало ваш сон, вам необходимо установить цель сна. Приложение, конечно, не поддерживает автоматическое отслеживание сна. Однако он использует запись движения и звука во время сна, чтобы определить продолжительность глубокого сна. Приложение предлагает вам просыпаться под звуки вашей любимой музыки, которую можно добавить в приложение, выбрав Настройки >Музыка >Добавить музыку.
Приложение записывает и хранит статистику истории сна, времени пробуждения, частоты сердечных сокращений и т. д. Премиум-версия приложения предлагает расширенную статистику, заметки о сне и функцию, позволяющую прослушивать записи сна. Кроме того, реклама перестанет вас раздражать за определенную цену.
Загрузите Трекер цикла Sleepzy-Sleep (бесплатно, 40 долларов США в год)
6. Беддит
Beddit – это не отдельное приложение для отслеживания сна для Apple Watch. Вместо этого это устройство для отслеживания сна, принадлежащее Apple (стоимостью 150 долларов США), которое вам нужно разместить под простыней, чтобы отслеживать движения тела, которые позже отправляют эти данные в ваше приложение Beddit, доступное для вашего iPhone и Apple Watch.
Beddit не только записывает время вашего сна, но также записывает частоту сердечных сокращений, процент эффективности сна и число вдохов-выдохов в минуту. Это действительно что-то для устройства, которое невозможно носить.
Интерфейс приложения на Apple Watch позволяет узнать общую оценку сна. Кроме того, вы можете установить небольшое время сна прямо на часах. Они также рассчитываются как время вашего сна, что является уникальной функцией.
Скачать Беддит (бесплатно)
7. AutoSleep Tracker для часов
И наконец, самым популярным выбором среди пользователей Apple Watch является AutoSleep Tracker for Watch.
Хотя большинство функций AutoSleep Tracker уже доступны в вышеуказанных приложениях, они все же отличаются. Приложение обеспечивает как автоматическое, так и ручное отслеживание сна. Но он отличается тем, как вы запускаете ручное отслеживание сна. Все, что вам нужно сделать, это снять часы, и они начнут отслеживать сон и отключат его, когда вы наденете их утром.
Хотя это может показаться не таким уж практичным, мониторинг сна довольно точен. Вы можете просмотреть анализ данных в приложении iPhone, а также в приложении Apple Watch. Вы также можете установить различные сложности на циферблатах Apple Watch, которые очень похожи на сложности встроенных приложений для здоровья.
AutoSleep чувствует себя комфортно в экосистеме Apple, и вы можете это почувствовать, если используете ярлыки Siri для приложения. Функция выключения света интегрируется с ярлыками Siri и приложением HomeKit.
Загрузить AutoSleep Tracker для часов (3 доллара США)
Какое приложение для сна лучше всего подходит для Apple Watch?
Из всех протестированных нами приложений эти 7 оказались лучшими по точности результатов. Хотя они похожи друг на друга из-за одного и того же оборудования, которое они используют, и общих данных из приложения для здоровья. Все эти приложения по-прежнему различаются в том или ином моменте. Будь то размер приложения или цена, каждый из них может предложить что-то свое. Мы испытали это на себе и ждем ваших впечатлений в комментариях ниже.
Читайте также: Лучшие игры для Apple Watch, которые стоит попробовать
