Содержание
С тех пор, как появилась теория 10 000 шагов, приложения-шагомеры стали появляться слева, справа и по центру, чтобы помочь пользователям отслеживать свои ежедневные шаги. Хотя по этой теме было проведено много исследований , они предполагают, что люди, которые проходят 10 000 шагов в день, более здоровы, имеют более низкий уровень холестерина и меньший риск сердечных приступов; один факт опущен. Медленная и ленивая ходьба, хоть и считается шагами, не принесет вреда вашему здоровью. Требуется быстрая ходьба, которая значительно ускоряет сердцебиение. Если ты не потеешь, значит, он не ходит.
К сожалению, приложения для подсчета шагов не различают медленную и быструю ходьбу. Для них важен каждый шаг, но не для вас. Вот почему я предлагаю вам пойти на быструю прогулку, а затем посчитать свои шаги. Вы также можете записать на заметку быструю ходьбу, где это возможно. Например, во время прогулки с собакой, на парковке, по дороге домой и т. д.
Приложения-шагомеры засчитывают все шаги независимо от того, засчитываются они или нет!
Как измерить точность приложений для подсчета шагов?
В целом умные часы, такие как Галактические часы и Apple Watch или даже фитнес-браслет, такой как Ми группа , более точны, чем приложения для смартфонов. Тем не менее, вы по-прежнему можете использовать свой смартфон для точного подсчета шагов. Если у вас есть доступ к беговой дорожке, воспользуйтесь ею или просто отправляйтесь на вечернюю прогулку с телефоном в кармане. Вернувшись домой, измерьте расстояние своего пути с помощью инструмента измерения расстояния на настольной карте Google Map (щелкните правой кнопкой мыши и выберите «Измерить расстояние»). Если оба набора данных (т. е. данные вашего телефона и Google) совпадают, это означает, что счетчик шагов достаточно точен.
Теперь, когда вы знаете, какие шаги засчитываются, а какие нет, давайте взглянем на некоторые из лучших приложений для подсчета шагов и шагомера для смартфонов Android.
Также читайте: 8 лучших приложений для Android, которые помогут набрать вес здоровым способом
Приложения-шагомеры для Android
1. Google Fit
Google Fit – это ответ Google на Apple Health. Google Fit не только действует как центр сбора всех необходимых данных из различных приложений для здоровья и фитнеса, но также собирает собственные данные. Он предназначен для подсчета шагов и других действий в фоновом режиме.
Счетчик шагов работает независимо от того, знаете вы об этом или нет. Просто скачайте приложение и войдите в систему, используя свою учетную запись Google. Его можно использовать совершенно бесплатно. Другие показатели включают сожженные калории и количество минут движения. Последний — это время, в течение которого вы были активны в течение дня. В зависимости от этого Google Fit также даст вам баллы сердца. Для этого Google сотрудничал с Американской кардиологической ассоциацией. Каждая минута, в течение которой вы проходите более 30 шагов, считается минутой движения, автоматически исключая случайные шаги в офисе или дома. Вы зарабатываете сердечные баллы, когда быстро ходите, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Опять же, случайные прогулки не в счет.
Это делает Google Fit одним из лучших приложений для подсчета шагов для Android. Другие функции включают ведение журнала и ежедневные цели по минутам движения и сердечным баллам.
2. Шагомер со счетчиком шагов
Счетчик шагов от Leap Fitness – красивый шагомер. Пользовательский интерфейс красочный, приятный и функциональный. Вы начнете с установки ежедневной цели, которая не обязательно должна составлять 10 000 шагов. Приложение использует датчики вместо GPS для отслеживания шагов, что означает меньший расход заряда батареи. Когда вы начнете использовать приложение, вы увидите такие отчеты, как среднее количество шагов за день, общее количество шагов за различные периоды, а также значки для мотивации.
Счетчик шагов также дублируется как приложение для напоминания о воде (необязательно), однако мне никогда не требовалось приложение, которое сообщало бы мне, что мне нужно пить. В любом случае, на основе вашей активности, он посчитает сожженные калории. Приложение полностью бесплатное, но поддерживается рекламой, которую вы можете удалить за 2,99 доллара. Вы можете интегрировать его с Google Fit.
3. Зомби, беги!
Зомби проникли практически во все аспекты нашей жизни в Интернете: в фильмы, книги, веб-сериалы, игры, а теперь и в фитнес-приложения. Zombie Run — это необычный шагомер и приложение для бега. Происходит вспышка зомби, и вам придется бежать, спасая свою жизнь. Если это вас не мотивирует, то я не знаю, что будет. Если притормозить, то можно услышать их гортанное дыхание, крики и хриплые стоны. Эффект вполне реален, пока вы не оглянетесь через плечо.
Zombie Run – это другой вариант старого приложения для бега и подсчета шагов. Это делает вещи интересными и побуждает вас идти быстрее, если не бежать. Вы можете использовать это приложение для всех трех видов деятельности: ходьбы, пробежки и бега. В зависимости от вашей скорости вас будут преследовать зомби. В профессиональную версию входит более 300 историй с различными миссиями, которые открываются со временем.
4. Приложение «Пейсер»
Почему мы гуляем? У разных людей разные цели. Некоторые люди ходят пешком, потому что это полезно для здоровья. Другие люди ходят, потому что хотят похудеть и сохранить талию. Некоторые считают шаги, потому что это новая вещь в ИТ! Приложение Pacer это понимает, поэтому оно также отслеживает сожженные калории и потерю веса.
Когда вы впервые открываете приложение, вам будет предложено ввести возраст, пол и вес. Вы можете устанавливать ежедневные цели и отслеживать их. Что еще? Существует активное сообщество (подписывайтесь на друзей в Facebook), с которым вы можете делиться своими данными и сравнивать шаги. Другие функции включают обучающие видеоролики, но есть и лучшие приложения для видеозанятий с гидом.
Также читайте: Лучшее приложение для отслеживания веса, чтобы оставаться в форме и быть здоровым
5. Аргус
Argus – это не просто приложение для подсчета шагов для смартфонов Android, а полноценный трекер здоровья и фитнеса. Он оснащен множеством функций, таких как счетчик калорий и шагов, трекер веса, монитор сна, сканер штрих-кодов для продуктов питания, видео с тренировками, счетчик сердечного ритма и многое другое.
Он оснащен встроенной социальной сетью с миллионами пользователей, с которыми вы можете общаться и общаться прямо из приложения. Счетчик шагов бесплатен, однако расширенные функции, такие как домашние тренировки, обойдутся вам в 29,99 долларов в год. У Argus очень красочный и красивый пользовательский интерфейс.
6. Шагомер WalkLogger
Шагомер WalkLogger использует датчики вашего смартфона вместо GPS для отслеживания и регистрации количества шагов, которые вы сделали за день. Это должно со временем сэкономить вам заряд батареи. Другие функции включают в себя постановку целей, отслеживание ходьбы и бега, а также получение медалей за последовательность и достижение целей.
На основе количества шагов, которые вы прошли за день, это Android-приложение-шагомер рассчитает сожженные калории и пройденное расстояние. Довольно простой, но работает отлично. WalkLogger Pedometer можно использовать бесплатно с некоторыми объявлениями, но удалить их невозможно.
7. Шагомер
В отличие от Argus и некоторых других приложений для подсчета шагов для смартфонов Android, Шагомер начнет регистрировать шаги только тогда, когда вы запустите приложение и попросите его сделать это. Это может быть преимуществом или недостатком в зависимости от того, как вы хотите использовать приложение. Если вы, как и я, любите ежедневно гулять или бегать трусцой, вы можете использовать это приложение для регистрации шагов, калорий и веса.
Если вам нужно что-то, что также подсчитывает все случайные шаги, которые вы сделали в течение дня в фоновом режиме, в списке есть множество других приложений для подсчета шагов для Android. Обратите внимание, что вы можете установить время начала и остановки для автоматического запуска приложения. Шагомер можно использовать бесплатно с покупками в приложении, но в нем есть реклама.
Также читайте: Лучшие приложения для сна для Apple Watch, которые стоит попробовать в 2019 году
8. Рантастические шаги
Runtastic предлагает целый набор приложений, разработанных и ориентированных на здоровье и фитнес. Существуют приложения для подсчета шагов, регистрации пробежек, поездок на велосипеде, циклов сна и так далее. Если вы являетесь частью семейства приложений Runtastic и являетесь платящим пользователем, Runtastic Steps имеет большой смысл. Runtastic передает свои данные всем своим приложениям и Google Fit.
Runtastic Steps рассчитает минуты активности, время ходьбы, пройденные шаги, сожженные калории и ваши ежедневные цели. Стоимость тарифных планов Runtastic Premium начинается от 2,99 доллара США в месяц и включает в себя все приложения, включая счетчик шагов.
9. МойФитнесПал
MyFitnessPal – очень популярное универсальное приложение для здоровья и фитнеса, которое также подсчитывает количество шагов, сделанных вами за день. У него активное и процветающее сообщество пользователей, которые регулярно делятся советами и своим опытом с другими. Имеет одну из крупнейших библиотек продуктов питания с подробным описанием ингредиентов. Просто воспользуйтесь сканером штрих-кода перед покупкой.
Тренироваться или пройти 10 000 шагов недостаточно. Вам необходимо правильно питаться, что предполагает знание ваших микро- и макронутриентов, белков и витаминов, среди прочего. MyFitnessPal поможет вам намного лучше достичь своих целей в фитнесе. MyfitnessPal также работает с рядом сторонних приложений для подсчета шагов для Android, многие из которых перечислены в этом руководстве.
10. Samsung Здоровье
Наконец, последнее приложение для подсчета шагов — S-Health. Если у вас есть Galaxy Watch, возможно, вы уже используете приложение Samsung Health, но даже без Galaxy Watch или смартфона Samsung Samsung Health — отличное фитнес-приложение со встроенным счетчиком шагов. После установки приложения вам необходимо ввести ваш рост, пол, вес и т. д., как и большинство фитнес-приложений. Как только все будет настроено, приложение автоматически начнет записывать ваши ежедневные шаги. Вы можете установить дневную цель для шагов, которая по умолчанию равна 10 000 шагов, но при желании вы можете выбрать другую.
Другие функции включают общее расстояние, пройденное за день, количество сожженных калорий, счетчик сна, потребление воды и многое другое. S-Health предустановлен на большинстве смартфонов Samsung, однако его также можно бесплатно загрузить из Play Store.
Приложения-шагомеры для Android
Итак, это одни из лучших приложений-шагомеров для смартфонов Android. Как видите, некоторые из этих приложений хороши только для подсчета шагов, некоторые геймифицировали всю концепцию, другие добавили фактор зомби, а некоторые приложения предлагают ряд других услуг в области здоровья и фитнеса за дополнительную плату. По большей части приложения для подсчета шагов работают одинаково, и их уровень точности близок к 99%. так что не расстраивайтесь из-за нескольких потерянных шагов. Цель здесь — оставаться в форме.
