Содержание
Ваш Apple Watch поставляется со встроенным приложением для тренировок ( приложение «Активность» ), но, как следует из названия, это всего лишь трекер активности. Он ведет только журнал вашей повседневной активности и не дает информации об упражнениях. А что касается тренировок, то сюда входят базовые упражнения, такие как прогулки, бег, езда на велосипеде и т. д. Никакой тренировки пресса или всего тела.
Однако, если вы заинтересованы в более продвинутом приложении для тренировок для Apple Watch, которое поможет вам во время тренировок с анимацией, голосовым сопровождением, тактильной обратной связью и т. д., то это руководство для вас. Давайте начнем.
Читать: Лучшие приложения для сна для Apple Watch
Лучшие приложения для тренировок на Apple Watch
1. Семь
Seven – популярное приложение, которое не требует посещения тренажерного зала, поскольку оно ориентировано на тренировки без оборудования. Все тренировки можно выполнять дома, их продолжительность составляет менее семи минут, отсюда и название. Приложение лучше всего подходит людям, которые просто хотят быть в хорошей форме, особенно женщинам.
Читать: Лучшие погодные приложения для Apple Watch
Интерфейс приложения на часах позволяет напрямую начать тренировку по вашему выбору. Вы можете начать с тренировки всего тела или с произвольной тренировки, и экранный тренер начнет направлять вас с помощью голоса и анимации. Параметры настолько подробны, что вы можете выбрать уровень громкости объявлений в приложении, и это не повлияет на основную громкость ваших Apple Watch.
Приложение для телефона можно использовать для подготовки индивидуальных и любимых тренировок, которые автоматически добавляются на ваши Apple Watch. Настраиваемые тренировки также можно выбрать в соответствии с различными частями тела. Кроме того, вы также можете изменить голос тренера в приложении для iPhone.
Скачать Семь – 7-минутная тренировка (бесплатно, 10 долларов США)
2. Фитнес-центр
Следующее приложение в списке, Fitness Point, – это приложение для тренировок, которое позволяет адаптировать план тренировок в соответствии с вашими потребностями. В нем есть программы упражнений для каждой группы мышц, и вам просто нужно добавить их в новый план, и все готово. В приложении есть упражнения, для которых требуется оборудование, но вы все равно можете найти достаточно упражнений, если планируете тренироваться дома.
Обязательно к прочтению: Приведите себя в форму с лучшими приложениями для тренировок для Apple TV
Как только вы создадите план тренировки, он автоматически синхронизируется с Apple Watch, и если вы разрешите, данные также синхронизируются с приложением для здоровья. Apple Watch отлично подходят для отслеживания выполненных наборов и прошедшего времени, поэтому вам не придется снова и снова доставать iPhone, чтобы записать подробности.
Fitness Point – это бесплатное приложение с ограниченным количеством упражнений, но вы можете приобрести профессиональную версию и разблокировать все упражнения примерно за 5,99 доллара США.
Загрузить Фитнес-центр (бесплатные покупки в приложении)
3. Фрилетикс
Freeletics не так уж и бесплатен, и пакет обучения предоставляется за определенную плату. Бесплатная версия ограничена, но предлагает хороший базовый график тренировок. Приложение не является отдельным приложением, и каждую тренировку необходимо запускать из приложения для iPhone.
Читайте также: 7 лучших приложений для тренировок для детей, которые заставят их двигаться
Интерфейс приложения на Apple Watch практически пустой и работает только тогда, когда в приложении для iPhone запущена тренировка. Начав тренировку на телефоне, вы увидите таймер и счетчик на экране Apple Watch со звуковой и тактильной обратной связью.
Приложение для iPhone, с другой стороны, кажется очень профессиональным и предлагает различные графики тренировок, начиная от частей тела и заканчивая типами упражнений. Приложение также обеспечивает великолепные визуальные эффекты во время тренировки, а подробное видео выбранной тренировки объяснит вам идеальную форму упражнения. Приложение также может информировать вас о возможных парках и местах для пробежек рядом с вами, если вы дадите ему разрешение на определение местоположения.
Загрузить Freeletics – тренировки и фитнес (бесплатно, с покупками в приложении)
4. Сохранить трейнер
Keep Trainer — это приложение-компаньон для тренировок с голосовыми подсказками для Apple Watch. Приложение можно использовать как с iPhone, так и без него, так что да, это также автономное приложение. Приложение Apple Watch объявляет название упражнения и количество повторений, чтобы вы могли выполнить тренировку в заданный период времени.
Прочитано: 8 лучших приложений для тренировок, которые можно использовать без оборудования
Интерфейс приложения на Apple Watch показывает план тренировок на текущий день на главной странице, а тренировки и задачи — на последующих страницах. Он также очень хорошо работает при тренировках всего тела. Когда вы выбираете тренировку, состоящую из нескольких упражнений, приложение отображает письменный список упражнений прямо на экране Apple Watch.
Приложение для iPhone может предложить еще больше возможностей. Вы можете присоединиться к собственному сообществу приложения и следить за другими участниками, чтобы видеть, каким графикам тренировок они следуют. Вы также можете настроить свой ежедневный план, выбрав программу в соответствии с вашей целью. Существует даже несколько еженедельных программ, которые можно разблокировать через приложение или купить за реальные деньги.
Загрузить Keep: Тренер по фитнесу и тренировкам (бесплатно, с покупками в приложении)
5. Тренер по тренировкам
Workout Trainer — это частично автономное приложение. Это значит, что вам придется запускать тренировку в приложении для iPhone, а оно будет продолжать сопровождать вас во время тренировки в приложении Apple Watch. Приложение на ваших часах использует голосовые подсказки, которые помогут вам во время тренировки.
Приложение Apple Watch практически не имеет интерфейса, и операциями приходится управлять из приложения для iPhone. Приложение для iPhone имеет несколько вкладок, таких как программы, тренировки, сообщество и тренеры. Вы можете выбрать конкретную программу тренировок, например, силовые тренировки, тренировки на выносливость и т. д., в которых основное внимание уделяется похожим упражнениям. Вы также можете выбрать тренировку, специально разработанную для вашего стиля фитнеса.
Скачать Тренер по тренировкам: фитнес-тренер (бесплатно, 20 долларов США в год)
6. Результаты
Results снова представляет собой отдельное приложение для ваших Apple Watch, и вам не потребуется использовать iPhone, за исключением активации плана тренировок. Приложение снова создано компанией Runtastic, что с 2015 года практически означает Adidas, отсюда и премиальный дизайн приложения для iPhone.
Интерфейс приложения на Apple Watch показывает активные планы тренировок и отдельные тренировки. Автономные тренировки можно запускать непосредственно из самого приложения для часов, и они включают в себя разминку, растяжку, усиление сил, упражнения по сжиганию жира и многое другое. Персональный 12-недельный план тренировок необходимо настроить в приложении для iPhone, но он доступен только за определенную плату. Другие функции приложения для iPhone включают коллекции тренировок Adidas и обучающие видеоролики.
Загрузить Результаты тренировки пресса (бесплатно, с покупками в приложении)
Приложения для тренировок для Apple Watch
Телефоны уже давно стали незаменимым спутником людей, но умные часы и фитнес-браслеты вытеснили громоздкие чехлы для телефонов с ремешком на руку. Пришло время, чтобы эти умные носимые устройства взяли на себя и тренировки. Для начала вы можете выбрать базовое фитнес-приложение, такое как Seven, и, если оно вам понравится, возможно, вы сможете перейти на одно из платных приложений и присоединиться к тренажерному залу. Попробуйте это и расскажите мне о своем личном опыте в комментариях ниже.
Читать: 6 лучших приложений для заметок на Apple Watch (2019)
